Bông cải xanh giàu vitamin B chống đục thủy tinh thể

Ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể, các loại thực phẩm sau đây còn giúp bảo vệ mắt và tránh được các bệnh đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

Việc tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho mắt để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết.

Quả việt quất giúp con có đôi mắt khỏe mạnh nhờ các chất chống oxy hóa của nó. Ngoài ra các dưỡng chất khác trong quả việt quất cũng giúp tái tạo tế bào và giúp các mạch máu ở mắt lưu thông.

Thơm ngọt món rau củ cho bé 8-12 tháng tuổi Vừa tiếp tục "trung thành" với những loại rau củ ăn dặm trong giai đoạn 6-8 tháng, các bé từ 8-12 tháng tuổi vừa có thêm một vài lựa chọn mới cho thực đơn ăn dặm của mình.

Bông cải xanh giàu vitamin B chống đục thủy tinh thể và cũng chứa nhiều loại dưỡng chất khác cực tốt cho mắt.

Trong các loại rau hầu hết đều có chứa vitamin nhưng thực phẩm tốt cho mắt thì phải kể đến rau cải bó xôi, bông cải xanh và bí ngòi.

Để giúp con có một đôi mắt sáng khỏe, dinh dưỡng cho bé là một trong những yếu tố quan trọng nhất.

½ chén ngô nấu chín cung cấp 1,8 gam sắc tố Sử dụng ngô thường xuyên trong khẩu phần ăn của bé sẽ rất có lợi, nó làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt.

Vitamin C và lycopene là hai dưỡng chất có trong cà chua rất bổ dưỡng cho mắt.

Lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), giúp chống các bệnh về thuỷ tinh thể và thoái hoá mắt có nhiều trong quả bơ.

Mít cũng là loại trái cây giàu vitamin C. Nếu thường ăn mít bạn có thể giảm được nguy cơ đục thủy tinh thể và giảm thị lực do thoái hóa điểm vàng.

Để bổ sung dưỡng chất và bù nước cho cơ thể bà bầu đặc biệt không được bỏ qua những ly nước này trong ngày hè nóng bức.

Ngoài ra, ớt chuông cũng chứa rất nhiều các chất chống ôxy hóa và vitamin khác giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.