Chế độ dinh dưỡng cho mắt là vô cùng quan trọng, nó giúp cho mắt tinh hơn, khỏe hơn, không bị mờ, không bị tăng độ (nếu cận thị ). Cho nên từ trước đến nay, những người mắt kém - mắt cận thị rất chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Cà chua: Được biết đến chứa nhiều vitamin C và lycopene, hai loại dinh dưỡng rất bổ cho mắt.
Cà rốt: Đây là loại củ từ lâu đuợc biết đến rất bổ dưỡng cho mắt nhờ có nhiều vitamin A.
- những loại vitamin và dưỡng chất tốt cho đôi mắt sáng khỏe.
Thêm các loại thực phẩm giàu lutein, beta-carotene, zeaxanthin, vitamin E, vitamin C, chất béo omega-3 và kẽm vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt của trẻ em.
Hơn nữa, vitamin C thúc đẩy làm lành vết thương, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, và giúp bé hấp thu chất sắt từ hầu hết các thức ăn thực vật.
Bổ sung cà rốt vào bữa ăn hàng ngày của con với khẩu phần vừa phải sẽ giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh, thị lực tốt và hạn chế nguy cơ đục thủy tinh thể.
Xác định được những triệu chứng bệnh động mạch vành & cách chữa trị sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và bảo vệ tính mạng của mình trong gang tấc.
Chất béo đơn không bão hòa trong quả bơ giúp điều hòa máu, giảm lượng cholesterol; chứa một lượng khá lớn axit béo; axit không no như axit linoleic; axit glutamic...ngô bắp vừa giúp giảm mỡ trong máu vừa kích thích các tế bào não hoạt động, trao đổi thông tin; hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E cần thiết cho não.
Trong các loại cá thì cá hồi là tốt nhất cho não, đặc biệt ăn nhiều cá hồi sẽ hỗ trợ làm thuốc bổ não nào tốt nhất cho các đối tượng người lớn tuổi, làm việc trí óc.
Món ăn này hỗ trợ làm thuốc bổ tuần hoàn não cho người già rất tốt đấy nhé, không những cải thiện trí nhớ mà còn khắc phục các bệnh về rối loạn tiền đình, thận kich và giúp tuân hoàn máu não rất tốt.
Cơ thể bạn cần chất béo để hấp thụ lutein và zeaxanthin, do đó hãy chắc chắn ăn chúng với một ít chất béo lành mạnh như một cơn mưa ướt oliu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét