Các loại trái cây này rất giàu vitamin C

Nếu bạn ăn nhiều các thực phẩm giàu kali thì chúng sẽ giúp cho bọng mắt biến mất do giúp cơ thể giảm các chất lỏng dư thừa ở khu vực này.

Các loại trái cây này rất giàu vitamin C - loại vitamin vốn đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt.

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy việc ăn thực phẩm giàu chất lutein và zeaxanthin sẽ làm gia tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng.

Đặc biệt, chất kẽm có trong võng mạc của mắt đóng vai trò như là chất xúc tác sinh học (enzyme) tốt cho mắt.

Các axit béo omega-3 rất quan trọng cho đôi mắt của chúng ta. Bởi vì omega 3 được tìm thấy nhiều ở các mô thần kinh của mắt, đóng vai trò không thể thiếu để duy trì thị lực tốt.

Đặc biệt, omega-3 được tìm thấy nhiều trong dầu cá, dầu cá hồi...Đó là một minh chứng hùng hồn nhất của việc ăn cá rất tốt cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu khoa học nổi bật đã chứng minh, omega3 có tác dụng bảo vệ mắt, giảm thiểu và ngăn ngừa những tổn thương mắt do ánh sáng, môi trường, tia bức xạ, thiếu máu cục bộ hay thoái hóa do các gốc tự do trong mắt.

Việc dùng thuốc nhỏ mắt trong một thời gian dài dễ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc như bị viêm, cườm nước, thủng mắt thậm chí mù lòa…Do đó bạn cần phải chọn cho mình một biện pháp, một chế độ chăm sóc mắt an toàn có thể áp dụng lâu dài.

Người ta thường nói: đôi mắt là cửa sổ tâm hồn,và để giúp bé sau khi sinh ra có được một ô cửa sổ thật sáng và thật khỏe thì sau đây là cách làm gấc hấp đường nhé:

Một món ăn rất bổ dưỡng dành cho những người cần bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ và cả đôi mắt.

Bên cạnh đó bí đỏ còn chứa nhiều vitamin A, là một loại vitamin rất bổ cho mắt, giúp mắt sáng hơn.

Vị ngọt, tính bình, có chức năng bổ thận dưỡng tâm, trứng cút thường được sử dụng làm thức ăn cho những người mất ngủ hay quên, đầu choáng hoa mắt, tai ù, lưng đau gối mỏi…do thận hư gây nên.