Khoai lang rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ

(GDVN) - Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ, liệu pháp xoa bóp, bạn còn có thể tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả, thức ăn.

Viên bổ mắt WIT với tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể.

- Lutein, Zeaxanthin : Có nhiều trong rau cải xoong, rau có màu xanh thẫm, ngô… Chất này có tác dụng cải thiện tầm nhìn do ngăn chặn quá trình oxy hóa của võng mạc.

Tôi được biết có nhiều thực phẩm rất tốt cho mắt, giúp duy trì thị lực cho người lớn tuổi.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người nạp một lượng cao các axit béo có ít khả năng bị khô mắt.

Hàu có thể ăn sống, hun khói hoặc nấu chín như một món khai vị. Ngoài ra bạn có thể chiên hàu với trứng, lăn bột hàu rồi chiên giòn hoặc nấu cháo hàu để thưởng thức.

Khoai lang rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ, giống như cà rốt, do đó rất tốt cho mắt.

Cam giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và còn nhiều hơn thế vì cam cũng chứa kali, chất xơ, canxi và folate.

Vitamin A cũng cần thiết cho chức năng bình thường của giác mạc và màng bao quanh mắt của bạn.

Những thực phẩm dưới đây cần được đưa vào danh sách ưu tiên để bảo vệ đôi mắt sáng của bạn.

Phương thức làm như sau: Bí đỏ 400g, sườn thăn 400g, đậu phộng (lạc) 50g, gia vị, tỏi bằm và xì dầu.Chưa biết nói để mô tả không thể làm mắt sáng hỗ trợ.

Thông qua các món ăn giúp bổ mắt vô cùng hiệu nghiệm mà bạn làm hàng ngày.

Beta-caroten khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn tốt hơn.

Cuối cùng, cà rốt, cà chua, dưa hấu, đu đủ, bí đỏ… vẫn là những thực phẩm dồi dào beta - carotene - một chất quan trọng giúp tăng cường thị giác ban đêm, chống khô mắt.

Theo Allaboutvision , cá là thực phẩm bổ dưỡng cho mắt do có chứa nhiều axit béo omega-3.

Ngoài ra, trứng, súp lơ xanh, các loại đậu và ngô cũng chứa nhiều sắc tố tốt cho mắt.