Lòng đỏ trứng có chứa nhiều Collin - một dưỡng chất gần giống vitamin

Trên đây là những thực phẩm tốt cho mắt, bạn có thể tham khảo để xây dựng chế độ ăn cho cha mẹ. Tuy nhiên trong quá trình chế biến, hàm lượng có thể bị giảm, cũng như tồn dư của các loại thuốc hóa chất bảo vệ thực vật nên e rằng chỉ một chế độ ăn là chưa đủ. Sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng cung cấp đầy đủ những thành phần này được xem là giải pháp chiếm nhiều ưu điểm hơn như nhanh chóng, thuận tiện, và hàm lượng các thành phần đã được tính toán hợp lý. Bạn có thể tìm hiểu để cha mẹ sử dụng thêm.

Lòng đỏ trứng có chứa nhiều Collin - một dưỡng chất gần giống vitamin - rất tốt cho não; sữa bò chứa nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần thiết khác cho não, uống sữa thường xuyên giúp bổ sung canxi, uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp dễ ngủ hơn; chứa nhiều dưỡng chất như các loại acid amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác nên mật ong rất tốt cho hoạt động của não; cải xoăn, bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin E và folate rất dồi dào cho não; cả hai đều là chất béo có lợi cho sức khỏe, đậu phộng (bơ đậu phộng) còn chứa nhiều vitamin E rất có ích cho não.

Để chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt và trí não, trước tiên cần chú ý đến chế độ ăn uống, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất là nhóm betacaroten - tiền thân của vitamin A, các acid béo omega3, và nhiều khoáng chất dinh dưỡng khác nữa trong các loại thực phẩm như cá, hải sải, thịt, rau củ có màu vàng, đỏ… Đồng thời nên kết hợp có chế độ sinh hoạt, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, lành mạnh, để mang lại sức khỏe tốt, có đôi mắt sáng và trí óc tinh tường.

Hồ đào nhân có giá trị dinh dưỡng rất cao, cứ mỗi 100g có chứa 58-74g chất béo, chủ yếu là các acid béo không no, 18g chất đạm, 10g chất vô cơ, nhiều loại vitamin như: B1, B2, C, E... và các nguyên tố vi lượng như: Ca, P, Fe, Zn, Mg... một lượng lớn photpholipid và lysine rất cần cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Bởi vậy, hồ đào nhân là một trong những thực phẩm - vị thuốc rất có lợi cho việc cải thiện khả năng ghi nhớ.

Các loại quả dâu tây tươi, dồi dào là một điều tốt cho đôi mắt của bạn, và chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.